Kroppen kan aldrig helt tilpasse sig skæve arbejdstider

Kroppen har sine egne biorytmer, der følger dagslyset. Kroppens temperatur og visse hormoner svinger med dagslyset.
Kroppens evne til at sove og hvile er mindre om dagen. Og det bliver sværere med alderen at ændre kroppens rytmer.

Natarbejde får dig til at reagere langsommere. Det kan svare til at have drukket 3/4 flaske vin.
De fleste på skiftearbejde sover ca. 2 timer mindre end dagarbejderne.

Har du natarbejde på skiftehold har du større risiko for hjertekarsygdomme, for mavesår og andre mave- tarmproblemer. Skifteholdsarbejde er en potientiel kilde til stress på grund af mangel på  søvn.

I gennemsnit sover vi 7 timer pr. døgn, oftest i en sammenhængende periode. Men der er store forskelle i længden af søvnen fra person til person.

Læs mere om
søvnens betydning.

Læs også om gode råd til forebyggelse

Vidste du at
Til forsidenTip en venSitemap - Oversigt over alle siderUdskriv